Sağlıklı ve kolay bir şekilde zayıflamak isteyenler için uzmanlar en kolay yolu buldu. Biz de bu mucize yöntemi sizlerle paylaşıyoruz.
Sıcak su içmek, insana tokluk hissi verdiği için zayıflamanıza yardımcı oluyor. Soğuk su ise tam tersi iştah açıyor ve daha fazla yemek yemeye neden oluyor.
Soğuk su içmek ve hatta soğuk suda yüzmek, iştah açan ve daha fazla yemek yeme isteğine neden olan şeyler. Soğuk suda yüzen ve spor yapan sonra soğuk su içen kişiler (more…)
En İyi Diyet Önerisi
En son yapılan araştırmaların sonuçlarına göre derlediğimiz önerilerle diyet yaparken başarı şansınızı artırabilirsiniz. Bu noktaları göz önünde bulundurarak yediklerinizi daha dikkatli seçebilir ve etkili egzersiz yapmakla ilgili püf noktaları öğrenebilirsiniz. 1 Fındık, Ceviz, Badem Yiyin
Ara öğünlerinizde badem, fındık ve ceviz gibi sert kabuklu yemişler tüketin. Fındıkta bulunan iyi yağlar, yağ yakan sistemleri harekete geçirerek kilo vermenizi destekler. Ayrıca bu besinler yemeğin glisemik indeksini azaltarak, kilo almaya sebep olan kan şekeri dalgalanmalarını engeller.
(more…)
Gereken Malzemeler
250 gr. Light beyaz peynir, yarım demek kadar maydanoz, 1 adet yumurta, sıvıyağ ve ana malzememiz olan 3 adet yufka
Hazırlanışı
3 adet yufkamızı 48 parçaya ayırın ( her biri için 16 parça olacak ve mümkünse pizza bıçağı kullanın yufkaları bölerken ). Maydanozumuzu doğradıktan sonra beyaz peynirimizi çatalla ezip derin bir kapta karıştırın. (more…)
Hanımlar arasında lahana çorbası olarak da bilinen bu sebze çorbalı diyet, inanılmaz bir şekilde bir haftada tam olarak 8 kilo vermenizi sağladığı iddia ediliyor. Normal şartlarda diyet uzmanları bu denli kısa bir sürede kilo verilmesine karşı olsa dahi diyetisyenler kadınları bu diyetten vazgeçiremiyor.
Yalnız bu diyeti uygulayacaksanız, kendinizi çok fazla yormayıp, bol su içmeye ve ekstra vitamin takviyesi almaya özen göstermelisiniz. (more…)
Uzun bir süredir dikkatimi çeken Elma Kromu ile ilgili bir yazı hazırlamak istedim. Hem bilgilendirici olur hem de birlikte Elma Kromunun faydalarını öğrenmiş oluruz bu sayede.
Yüzyıllar önce Romalılar, Babilliler ve Mısırlılar sirke kullanarak formda kalırlarmış. Bu bilgilerden yararlanan Hollandalı bilim insanları eski zamanlarda kullanılan Elma Sirkesini Apple & Cromium olarak formulize edip yeniden karşımıza çıkardılar. İbn-i Sina ( İslam alemi tıbbının mihenk taşı ) gibi birçok ilim adamı da sirkenin faydalarından sık sık bahsetmişlerdir.
Elma Kromu’nun içeriği (more…)
Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz (more…)
Yoga felsefesine göre yaşayan yogilerin beslenme alışkanlıklarından oluşan 14 günlük programla, program sonunda 4 kilo verebilirsiniz…Müjde! Sıkıcı diyetlere gerek duymadan da zayıflayabilirsiniz. Üstelik istediğiniz her şeyi yiyerek. Çünkü bu felsefede ne yediğiniz değil, nasıl yediğiniz önemli!
Bunun için yapmanız gereken şey ise sadece yoga koçu Annika McKayın hazırladığı ve doktor Ender Saraçın derlediği “14 günlük beslenme programını” uygulamak olacak. Alışveriş yapmadan pişirmeye ve yeme – atıştırma tekniklerinden sofra hazırlamaya kadar pek çok önerinin yer aldığı bu programı keyifle uygularken iki haftada 4 kilo vereceksiniz.
Yogi gibi pişirin!
Yogi beslenmesinin püf noktası alışverişte ve besinlerin hazırlanma aşamasında başlıyor. Çünkü yogi felsefesine göre ancak sevgiyle seçilen ve pişirilen besinler vücudumuza olumlu katkı sağlıyor.
Sevgilinize hazırlarmış gibi hazırlayın (more…)